Dejar de fumar no es una tarea fácil, ya que estamos hablando de una adicción, y la mayoría de los fumadores se preguntan cómo hacerlo. El primer paso y el más fácil es reconocer y ser conscientes de los problemas que este consumo puede ocasionar a nuestra salud y a la de las personas de nuestro entorno. El abandono del tabaco implica un esfuerzo personal que requiere tiempo y una firme decisión. La motivación del fumador es lo más importante para alcanzar el éxito.
Compartimos hoy algunos recursos que serán muy útiles para quien decida dejar este hábito.
«Sal Conmigo del tabaco» es una web de la Asociación Española Contra el Cáncer que ofrece un programa de ayuda específica y personalizada para hacer frente al proceso de abandono del tabaco. Facilita información sobre sus riegos, control del síndrome de abstinencia y técnicas de autocontrol. Pone a disposición gran variedad de recursos.
S’Acabó es una aplicación gratuita para dejar de fumar de la Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo (SEDET). A través de diferentes menús encontrará consejos y ayuda para poder hacer frente a las primeras semanas sin fumar.
La aplicación está disponible tanto para terminales Android como iOs.
La Fundación del Corazón publica «20 herramientas online para dejar de fumar por internet«. Programas, consejos, redes sociales, dietas, vídeos, juegos, aplicaciones para móvil… Es una selección de recursos online para dejar de fumar, útiles y documentados. No están todos los que son, pero sí garantizan que son todos los que están. El orden de la lista es aleatorio y que no se trata de ningún ranking. La mejor herramienta será la que sirva para lograr el objetivo.
